post w

[...] się obliczać z dokładnego wzoru. Zapraszam do dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu i zapoznania się z wzorem na zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_organizmu__obliczenia_-t1216746.html#post-19889471 https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

juz byl niedawno post o tym waski chwyt ze sztanga uginanie w opadzie poszukaj

http://www.sfd.pl/temat173140/ przeczytaj uloz wlasna ewentualnie poprawimy post zostanie skasowany w ciagu 24 h

Martin , jakbyś chciał sobie przypomnieć ten post to masz linka http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=110103&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Hmm Galaz wejdz w dział Olimp I tam post który ja zalożyłem. Na stronie drugiej będziesz miał diete jaką Szukała stosował . członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

po I to przynajmniej wypełnij profil klubowy po II to wez looknij ten link ( http://www.sfd.pl/temat47810 ) i jeszcze raz napisz post ale tym razem trzymaj się zasad które tam znajdziesz inaczej wątpie żeby ci ktoś pomógł ja osobiśćie nie stosuje progresji w ćwiczeniach na barki a masa sama idzie i są xtra efekty a robie tylko 3 ćwiczenia po 3 [...]

przegladałem ok juz mniej wiecej wiem co wybrac jeszcze jedno pytanie czym sie rózni x pand post od xpand pump? bardziej chodzi mi w sesie działania niz o skład bo to i to ma ta sama zawartosc mixu kretynoweg

Się dołączam. Za 2 tyg. kończę HST i czy mam robić SD, jeżeli tak, to co to jest , czytałem post kermita i nie wiele rozumiem. Czy wtedy w ogóle się nie ćwiczy?

"Się dołączam. Za 2 tyg. kończę HST i czy mam robić SD, jeżeli tak, to co to jest " -- jak nie wiesz co to jest to poczytaj post kermita a tak na powaznie, to tak jak mówi biniu, przez ten okres masz sie całkowicie oszczedzac, najlepiej nic nierobić, oczywiscie zero treningów i zbednego ruchu. W tym okresie masz osłabić odporność [...]

no to to tez znalazlem ale chodzilo mi o post z dokladnym opisem kazdego cwiczenia. Np: na odrazku x lezy gosc. robi sklony ruchem powolnym az do dotkniecia lokciami kolan. zwaracamy uwage by cos tam, cos tam Na koncu ruchu zatrzymujemy sie na sekunde trzymajac miesnie brzucha w napieciu itd... Pozatym nie ma dokladnego opisu jak te cwiczenia [...]

nie , napisałem już wyżej , a dokładniej to masa -dodatni bilans kaloryczny , rzeżba - ujemny. Poczytaj post FAQ na górze działu , sporo infomacji tam znajdziesz. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]

Jeszcze nie do konca. Nie mam zabardzo kogos kto moglby mi ja ulozyc idealnie. Napewno w tej chwili jest nasycona weglowodanami i bialkiem (biale mieso, wazywa, ziemniaki i inne roznosci..) jesli ktos ma chwilke czasu i chcec to prosze o propozycje. A moze gdzies na forum jest taki sam post? to prosil bym o link`a. Moje dane to 194cm / 90kg

cło mogo ci dowalic w wysokosci 20 % Doczepiaja sie do paczek z suplementami i to bardzo Pare dni temu mialem wlasnie perypetie z urzedem celnym Mozesz znalesc moj post i go przeczytac

Staryy tak jak napisali wyzej Trzeba checi;) postwiles sobie cel to zacznij dzialac a nie tylko biadolic :) Ja tyram jak Murzyn po 10 h na budowie , wracam szybko z pracy jem posilek przedtreningowy i lece na godzine na silke i masa idzie. wracam z silowni i staram sie wykorzystac czas dla siebie;) mimo tego ze duzo tego czasu nie bylo ulozylem [...]

u mnie tez w dziale targowisko. Ale tylko 1 post 1 osoby. Reszta widoczna

post podwieszony w Alternatywnej Drodze suplementacja okolotreningowa :D

n3x1983 to już którys post który czytam i zawsze kogoś cytujesz i zjeżdzasz, zrozum że jesli już kilka osób zwraca uwage że walisz farmazony to chyba cos w tym jest,pozatym troche złą atmosfere tu wprowadzasz i juz mi sie nie chce czytając posty czytać Ciebie,może weż wyp*****laj

n3x1983 to już którys post który czytam i zawsze kogoś cytujesz i zjeżdzasz ja nikogo niew zjezdzam, ale jak ktos twierdzi ze jest mega madry a inne zdanie sie nie liczy to zbijam w niego czaisz? Zresztą co mnie obchodzi co wy myslicie =] Będe pisał co wiem i mam was tu co poniektórzych tu (_)

Jw. Edit. A może jakoś uzasadnić swój post? Umiemy? Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2011-09-23 18:15:16

Wystarczyłoby że by poszukał. Wiesz ludziom się nie chce szukać bo jest za dużo śmieciowych postów takich jak ten. I przez to powstaje ich coraz więcej. I koło się zamyka. Nie zadzieram głowy dlatego że mam w rogu jakiś podpis. Dla mnie może być tam cokolwiek. Nie jestem na tym forum po to żeby komuś coś pokazywać, udowadniać czy się wywyższać ale [...]